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A primeira sessão, muitas vezes chamada de entrevista inicial, é um momento crucial para conhecer o profissional que irá te acompanhar na psicoterapia. Durante esse encontro, você pode compartilhar as razões pelas quais está buscando terapia, como tem se sentido ultimamente, e se já teve experiências anteriores com psicoterapia, incluindo como foram essas vivências.
Alguns terapeutas preferem deixar o espaço aberto para que você comece a falar sobre o que é mais importante para você, intervindo apenas para ajudar a guiar a conversa e oferecer reflexões sobre o que foi compartilhado. É perfeitamente normal que você se veja falando a maior parte do tempo, mesmo na primeira sessão.
Por outro lado, também é muito comum não saber exatamente o que dizer e contar com a ajuda do terapeuta para conduzir a conversa. E, ainda, algumas pessoas se sentem mais confortáveis fazendo várias perguntas ao terapeuta.
Essa é também a oportunidade de conhecer melhor o profissional, entender como ele trabalha, como funciona o contrato terapêutico (valores, horários, atrasos, faltas, reposições) e esclarecer quaisquer dúvidas sobre o processo. Talvez o aspecto mais importante dessa primeira sessão seja avaliar se você se sente à vontade e confiante com o terapeuta, pois a confiança é fundamental para o sucesso do tratamento.
Se você sentir que não houve uma conexão ou que não se sente confortável, não hesite em explorar outras opções até encontrar um profissional com quem você realmente se identifique.
